Influencia del entrenamiento EMS complementario sobre la composición corporal y los factores de riesgo cardíaco en hombres mayores con síndrome metabólico
(KEMMLER, W./BIRLAUF,A./VON STENGEL,S.,Universidad de Earlangen-Nurnberg 2009).

Objetivo del estudio

La sarcopenia y adiposidad (abdominal) están estrechamente asociadas con la mortalidad, la multimorbilidad y la fragilidad en las personas mayores. El objetivo de este estudio fue determinar en qué medida la electroestimulación corporal total (WB-EMS) puede influir en la composición corporal y los factores de riesgo cardíaco en hombres mayores con síndrome metabólico.


Metodología

Después de la asignación al azar, un total de 28 hombres con síndrome metabólico según la IDF (69,4+-2,8 años) de la zona de Erlangen fueron asignados a un grupo control (GC n=14) o a un grupo WB-EMS (n=14). El régimen de entrenamiento del grupo WB-EMS consistió en sesiones de aplicación de EMS en programas de resistencia y fuerza durante 30 minutos cada 5 días. En paralelo, el grupo de control se sometió a sesiones de entrenamiento de vibracvión de todo el cuerpo centradas en “el aumento de loa flexibilidad y el bienestar”. La masa de grasa corporal abdominal, así como la masa del músculo esquelético apendicular (ASMM) fueron seleccionados como los criterios de valoración principales. Los criterios de valoración secundarios fueron los parámetros del síndrome metabólico según la IDF (circunferencia de la cintura, glucosa, triglicéridos, colesterol HDL, presión arterial sistólica y diastólica).

Resultados

Con un tamaño del efecto elevado (TE: d´=1,33), el cambio en la masa de grasa abdominal mostró diferencias significativas (P=o,oo4) entre el grupo WB-EMS y el GC (-252+-196g, p=0,001 frente a -34+-103g, p=o, 330). Paralelo a esto, la grasa corporal total disminuyó en -1350+-876g (p=0,001) en el grupo WB-EMS y -291+-850g (p=0,307) en el GC (diferencia: p=0,008, TE:d´=1,23). La ASMM también mostró diferencias significativas (p=0,024, TE: d´=0,97) entre el grupo EMS y el grupo de control de vibración (249+-444 g, p=0,066 frente a -298+-638 g,p=0,173). A excepción de una considerable diferencia intergrupal (p=0,023, TE: d´=1,10) en el perímetro abdominal (EMS: 5,2+-1,8cm, p=0,001 frente a GC.-3,3+-2,9cm, p=0,06) no se hubo ningún otro efecto en los parámetros del síndrome metabólico (véase arriba).

Conclusión

En un bajo volumen de entrenamiento con EMS integral (unos 45minutos/semana) y un corto periodo de intervención (14semanas), todo el cuerpo presenta efectos significativos en la composición corporal de las personas mayores. Así WB-EMS podría ser una alternativa adecuada para los programas de entrenamiento convencionales para las personas con baja capacidad cardiaca y ortopédica.