Electroestimulación corporal (entrenamiento EMS) para los dolores de espalda
(BOECKH-BEHRENS, W.U./ GRUTZMACHER,N./SEBELEFSKY,J. disertación sin publicar, Universidad de Bayreuth, 2002)

Objetivo del estudio

El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento extenso con EMS en dolencias de la espalda.

Metodología

En este estudio participaron voluntariamente 49 empleados de la Universidad de Bayreuth con dolores de espalda, 31 mujeres y 18 hombres, de una media de 47 años de edad. La frecuencia e intensidad de las dolencias de la espalda, así como el estado general de las molestias, el humor, la vitalidad, la estabilidad del cuerpo y la tonificación corporal se determinó con la ayuda de cuestionarios iniciales y finales. Se llevaron a cabo 10 sesiones de entrenamiento EMS, dos veces a la semana, cada una de 45 minutos, con los siguientes parámetros de entrenamiento, duración del impulso 4 segundos, intervalo del impulso 4 segundos, frecuencia 80 Hz, tiempo de subida 0 segundos, anchura del impulso 350 micras. El proceso, un periodo de aproximadamente 25 minutos de entrenamiento durante el cual se realizaban varios ejercicios estáticos, siguió a un periodo inicial de habituación que duraba 10-15 minutos, en cada caso, para ajustar la fuerza de los impulsos de forma individual. El periodo de entrenamiento terminaba con un programa de relajaciónm de 5 minutos, con una duración de impulso de 1 segundo, intervalo del impulso de 1 segundo, frecuencia de 100 Hz, tiempo de subida de 0 segundos y una anchura de impulso de 150 micras.

Resultados

El 88,7% de las personas notaron una reducción en el dolor de espalda, con una mejora significante en un 38,8% de los casos. En el 41,9% de los casos, las molestias mejoraron levemente. También hubo un descenso significante de frecuencia e intensidad de las molestias durante el marco de tiempo de entrenamiento.
Además, el entrenamiento EMS provocó los siguientes efectos generales: el 61,4% de las personas informaron de una mejora general en sus molestias, el 75,59% notaron un mejor humor, el 69,49% registraron una mejora en la vitalidad, el 57,1% de los hombres y el 85,7% de las mujeres mejoraron su estabilidad corporal, el 50% de los sujetos afirmaron sentir efectos positivos en la tonificación corporal y el 75,5% se encontraron más relajados después del entrenamiento.

Conclusión

El entrenamiento EMS integral combate muy eficazmente las dolencias de espalda, un problema médico común. La corriente llega evidentemente hasta los músculos profundos, algo dificil de lograr con tratamientos convencionales. El especial entrenamiento EMS integral representa un entrenamiento muy eficaz que ahorra tiempo y consigue efectos positivos para la salud de largo alcance. Al mismo tiempo, se logran objetivos terapéuticos y preventivos.