Estudios EMS

EMS y personas mayores

El efecto de la electroestimulación integral en la tasa de reposo metabólico y los parámetros antropométricos y musculares en las personas mayores. El estudio sobre entrenamiento y electroestimulación (TEST).
(Kemmler, W./Birlauf,/Von Stengel,S.,Universidad de Erlangen-Nuremberg 2009).


Objetivo del estudio

Especialmente en las mujeres después de la menopausia, se produce un cambio sustancial en la composición corporal, con un aumento de la grasa corporal abdominal y la correspondiente reducción de la masa muscular. Para contrarestar esta tendencia, el entrenamiento con EMS integral destaca, hoy en día, como una alternativa al entrenamiento muscular convencional, con cargas ortopédicas y cardiacas más leves, con un volumen de entrenamiento comparativamente muy bajo. El objetivo de este estudio piloto fue establecer la aplicabilidad y viabilidad del entrenamiento EMS para las personas mayores, asi como determinar la eficacia de este tipo de entrenamiento en los parámetros antropométricos fisiológicos y musculares.

Metodología

Se asignó al azar a 30 mujeres posmenopáusicas con una larga experiencia de entrenamiento a un grupo de control (GC: n=15), donde continuó su entrenamiento como de costumbre, y un grupo de EMS (n=15), que completó un entrenamiento EMS integral de 20 minutos, con sesiones de entrenamiento cada cuatro días, además de un entrenamiento de fuerza y resistencia dos veces por semana. Los datos antropométricos más importantes (peso, talla, porcentaje de grasa corporal, circunferencia de la cintura, etc…) se determinaron junto con la tasa metabólica en reposo y en VO2.

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EMS y síndrome metabólico

Influencia del entrenamiento EMS complementario sobre la composición corporal y los factores de riesgo cardíaco en hombres mayores con síndrome metabólico
(KEMMLER, W./BIRLAUF,A./VON STENGEL,S.,Universidad de Earlangen-Nurnberg 2009).

Objetivo del estudio

La sarcopenia y adiposidad (abdominal) están estrechamente asociadas con la mortalidad, la multimorbilidad y la fragilidad en las personas mayores. El objetivo de este estudio fue determinar en qué medida la electroestimulación corporal total (WB-EMS) puede influir en la composición corporal y los factores de riesgo cardíaco en hombres mayores con síndrome metabólico.


Metodología

Después de la asignación al azar, un total de 28 hombres con síndrome metabólico según la IDF (69,4+-2,8 años) de la zona de Erlangen fueron asignados a un grupo control (GC n=14) o a un grupo WB-EMS (n=14). El régimen de entrenamiento del grupo WB-EMS consistió en sesiones de aplicación de EMS en programas de resistencia y fuerza durante 30 minutos cada 5 días. En paralelo, el grupo de control se sometió a sesiones de entrenamiento de vibracvión de todo el cuerpo centradas en “el aumento de loa flexibilidad y el bienestar”. La masa de grasa corporal abdominal, así como la masa del músculo esquelético apendicular (ASMM) fueron seleccionados como los criterios de valoración principales. Los criterios de valoración secundarios fueron los parámetros del síndrome metabólico según la IDF (circunferencia de la cintura, glucosa, triglicéridos, colesterol HDL, presión arterial sistólica y diastólica).

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EMS e Incontinencia urinaria

Electroestimulación muscular (EMS) de la musculatura de todo el cuerpo- Un método innovador para aliviar la incontinencia urinaria.
(BOECKH-BEHRENS W.-U./SCHAFFER,G.,disertación sin publicar, Universidad de Bayreuth, 2002).

Objetivo del estudio

El objetivo del estudio era investigar los efectos del entrenamiento EMS en las molestias provocadas por la incontinencia urinaria.

Metodología

Se investigaron la presencia, el tipo y la intensidad de las molestias provocadas por incontinencia urinaria en 49 personas con enfermedades de espalda con la ayuda de cuestionarios iniciales y finales (GAUDENZ 1979). Las incontinencias urinarias, de leves a moderadas, se presentaban en 17 personas (15 mujeres, 2 hombres) con una media de 47 años de edad.
Se llevaron a cabo 10 sesiones de entrenamiento EMS, dos veces a la semana, cada una de 45 minutos, con los siguientes parámetros de entrenamiento: duración del impulso 4 segundos, intervalo del impulso 2 segundos, frecuencia 80 Hz, tiempo de subida 0 segundos, anchura del impulso 350 ms. El proceso, un periodo de aproximadamente 25 minutos de entrenamiento, durante el cual se realizaban varios ejercicios estáticos, siguió a un periodo inicial de habituación que duraba 10-15 minutos, en cada caso, para ajustar la fuerza de los impulsos de forma individual. El periodo de entrenamiento terminaba con un programa de relajación de 5 minutos con una duración del impulso de 1 segundo, intervalo del impulso de 1 segundo, frecuencia de 100 Hz, tiempo de subida de 0 segundos y una anchura del impulso de 150 ms.

Resultados

Se logró un alivio de la incontinencia urinaria en el 64,7% de los casos. El 23,5% quedaron completamente libres de molestias, se produjo un descenso en las molestias en un 24,4% y un 35,9% no notó ningún cambio. Estos resultados se corresponden, más o menos, con las mejoras registradas sobre tratamientos de incontinencia con terapias de electroestimulación muscular local (cf. Eriksen 1987, Sebastio 2000, Salinas Casado 1990, Meyer 2001).

Conclusión

El entrenamiento EMS integral representa un sistema de entrenamiento efectivo. Logra metas terapéuticas, como el alivio de la incontinencia y los problemas de espalda, y metas preventivas, como la formación de musculatura, tonificación corporal y mejora de humor, vitalidad, estabilidad corporal y rendimiento general.